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手帳タイム(朝昼夜欄)

体調管理に、食べたもの覚え書きを付け始めた。
先月どうしてもなかなか食べる気にならず、
でもコミュニケーション手段のひとつとして食す機会が増え。
体調最悪やったのに加え、そのへんがうまいことバランスとれず。


ひとりなら気ままに体調にあわせて、「食べない」を選べる。
そうでないときは、色々説明するのも面倒やし、
その場に合わせて弁当やら何やら買ってみた。
するとどうもうまくいかなんのですね。

とまれ覚え書き。
なんかうどんばっかり食べてるかもとメモしてみた。
そしたらやっぱりそうやった(笑)
そら体重もどんどん減る筈やわ的なメモが続き、
さすがに食べないとまずいな気になった。


大幅な改善はしてないけども、目で見て頭で考えた美味しそう、
これ食べよはちょっとずつ回避中。

食事メモは過去何度もしたことがあるけど、
きっちり書くとこんなんめんどくさくてとても続かへん、
その意識に負けてしまう。
ジブン手帳は朝チェック時に、ちょっと書くだけなので続いている。
欄が2行なのでポイントだけしか書けないのも良い。

ジブン手帳朝昼夜欄


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